Sommarteater på vasikkavuoma

Igår skulle vi på sommarteater, Alma deltar i teatern och ville såklart att mamman och pappan skulle komma och titta.
Jag och mannen är inte speciellt intresserade av sånt vanligtvis men såklart far vi och tittar när Alma deltar.
Det började bra- 1 timma tidiga! Nåväl for till M&R och drack lite kaffe och glömde bort tiden! Givetvis! Så det blev lite stressigt men vi hann! 👍
Vädret var underbart och teatern var riktigt bra. Och med vasikkavuoma som bakgrund fick vi följa med en vacker berättelse om olycklig kärlek som sägs vara en sann historia.

På hemvägen passade vi på att fota lite vasikkavuoma är vackert i kvällssol.

Sista biten genom skogen var att likna vid tortyr! Myggen hade vaknat och de var aggressiva! Det surrade konstant och paniken steg samtidigt som vi småsprang till bilen! 😄
Sammanfattningsvis en underbar kväll!
Nu ska jag leta vidare bland vinterns resor.

vilodag

Under vilan utvecklas man. Jag vet. Vilodagar är jätteviktiga för att inte köra slut på kroppen. Jag vet.
Men det är ju så förbannat tråkigt!!!
Gillar verkligen inte vilodagar.
Idag gjorde jag iaf det bästa av det suttit och letat resor till vintern. Jag har bestämt mig för att åka till Thai. I november eller mars. Fördelar och nackdelar med båda.
Danne har haft bärgningar idag så jag och Algot har fått roa oss på egen hand.
Efter en stunds taktik vila på dan for vi å cyklade.

View this post on Instagram

A post shared by Jessica Kreku (@jeskre)

Efter cykelturen bestämde Algot att han vill plocka bort stödhjulen, så vi får testa det och intensivträna lite så blir det nog fint. 🙂

Ja dessmer har vi inte hittat på idag!
Imorgon ska jag till frissan efter jobbet och efter det på FYS Intensiv. Hinner ju dock inte med nån middag däremellan. Får se hur det går. Blir nog fint. Får äta sen.
God natt.

Underbar sommarvärme!

Lever i nuet och njuter av värmen vi just nu har häruppe. 🙂 Pessimisterna klagar över att då blir det minsann kall sommar. Men ärligt talat… Kan vi leva i nuet? Njuta av stunden just nu? Jag väljer det alternativet iaf. 🙂

Direkt efter jobbet drog jag iväg med cykeln, 15km, 35min. Tungt! Kroppen är inte riktigt van vid att cykla i värme. Körde mina intervaller iaf, sen hem å byta braller och vidare till gymmet. Benen avverkades, men det var tungt! Bristfällig ventilation som vanligt på sommaren, hoppas kroppen vänjer sig snarast.
Den här veckan har kroppen gått lite på sparlåga, det är jag inte van vid. Jag äter som en häst men energin räcker inte till träningen riktigt.
Efter träningen idag har jag ätit nonstop. Måste ge musklerna mat helt klart.
Min stora sorg just nu är att mitt supergoda pulver från Nutramino ” Stracciatella” är slut! fick några smakportioner.. och sååå gott. MEn det är alltså slut nu. Fick paketet från gymgrossisten idag, chokladpulver från Twinlabs ( länge sen men förut körde jag bara på Twinlabs) och chokladbars från Swebar. Helt ok. Men jag har smakat bättre. Dock bra att ha som mellis eller före/efter träning. 🙂

Mannen gjorde sina goda älgfärsburgare idag igen. Kärlek! 🙂

Nu sova . Imorgon gör jag ett nytt försök med intervallerna.

We meet again tomorrow. No surrender.

Det är värmebölja just nu , helt underbart! Men varför ska man pressa sig tokröd så fort solen tittar fram? Malignt Melanom ngn??? Jag kör med gradvis BUS, jag bränner mig lätt och väljer faktiskt att sola med måtta nuförtiden. With aging comes wisdom? Kanske. Önskar bara att fler skulle inse att vi måste vårda vår hud lika mkt som vi vill vårda vår kropp. Men återigen gör vi alla våra egna val. 🙂

Nu börjar det bli läggdags om jag ska orka upp imon, men först renbädda för en viss GS-dam har legat å hårat och lortat ner i sängen igen. Hon öppnar dörrar. Jättekul, verkligen… Får börja låsa sovrumsdörrarna på dagarna. Kreativ jycke våran ellis. 🙂

jaha.. då var det dags igen.

Sorry! Inget kvittrande glatt inlägg denna gång. Har inte skrivit på några dagar. Har långsamt återvänt till de levandes värld. Magen återhämtar sig sakta men säkert. Akupunktur i tisdags. Ca en vecka har jag känt av spänningar i vänster axel/skulderblad. …

fotboll,houdini,merrell och vila.

Fotboll
Den årliga Officecupen gick av stapeln idag. Alma spelar fotboll så hon har varit hyfsat laddad för den här dagen. 2 matcher. Hon och kompisen bakade chokladbollar till fikaförsäljningen förra helgen. 🙂
Första matchen vann de med 5-0 , hon var jättenöjd. Hon är målvakt och riktigt duktig på det också om jag nu får vara lite opartisk. 😉
D har farit iväg och tar vårt pass i fiket.

Träning
Inplanerat ryggträning idag. Vaknade imorse , öm i hela kroppen av veckans träning. Tog beslutet att slänga in en vilodag. Klokt. Att träna med träningsvärk är en sak men att träna ngt så tungt som rygg med en kropp som inte är med i matchen. Det är bortkastad tid.
Men det blev till det bästa ändå, för imorgon får jag med mig mannen till gymmet!
Vi kör ett ryggpass tillsammans och han ska få vara min ass. i chins. Jag vill helst inte fråga nån annan att lyfta upp mig. Jag vill få assistans av ngn jag känner mig trygg med. Dessutom får jag med honom på gymmet. Jag ska hjälpa honom med lite marklyft teknik han är inte 100% positiv till detta påfund men det hoppas jag kunna ändra på. 🙂

Kost
Jag börjar mer och mer se resultat av min hårda träning. Och mer och mer börjar tankarna gå mot en deff på 8 veckor. Det är många år sen sist. Men det är alltid intressant att se vad man kan åstadkomma med strikt kost , lite mer cardio och tung styrketräning.
Och det bästa av allt… Frågade mannen om han var intresserad av att haka på kostbiten. Ja, det skulle behövas fick jag som svar. 🙂
Vad är väl 8 veckor av 52? eller 8 veckor av ett liv?
Tanken med en deff är mest bara att testa av upplägg inför nästa vår. Vilket intag jag bör ligga på för att ändå orka prestera/inte bli sjuk.
Har dessutom hittat ett perfekt upplägg i senaste BODY. Gillart!

Houdini och Merrell
Köpt dessa skor åt mig idag, passade på då Sportamore har rabatt 20% på ord. pris…

Add Nature har ju som alltid bra priser. Blev en Powerhoudini och mössa samt ett par Merrell dojjor åt Algot. 🙂

Hörs!

Vilken helg!

Lördag började jag dagen på gymmet. Äntligen!

Sedan åkte vi hela familjen till Luleå och Leos lekland avverkades.  Nöjda kids.  🙂

En riktigt mysig dag med god mat och lite affärer avverkades oxå som sig bör. 

Idag åkte jag till Ylläs för lite ego-tid på längdskidor. Sista åket för i år. 2 mil på 2 timmar. Underbar dag med solen gassandes. Dock var det som att åka i sockervadd så du sög rejält under skidorna. Men härligt ändå!

Värsta café/restaurangen mitt ute i skogen! 🙂

Magen är lite tjorvig fortfarande tyvärr. Måste testa mig fram hela tiden. Nu på kvällen gjorde jag en Kvällis som jag trodde var ok. .. fail!

Nu ligger jag med kramper och uppsvullen mage igen. Ska testa köra laktosfritt ett tag. No more turkisk yoghurt. För inte kan jag väl ha reagerat på nötterna? Kan iofs vara fettet magen reagerar på oxå. Kan ingen bara ge mig en manual på vad jag kan äta?  Tar natt nu och hoppas att jag mår som en prinsessa imon.
Vilodag imorgon. Ska skämma bort mig ordentligt hos frissan. 😉

Go natt.

Bästa dagen på länge.

Klarat mig genom dagen med kex, skorpor, riskaka och proviva. Lunch blev dinkel ugnspannkaka. Magen sa inte ifrån iaf.  Middagen blev Mannagrynsgröt m proviva nypon. Åt 2 ostmackor till gröten. Det resulterade i Brännande mage resten av kvällen tills mannen kom med glass som lugnar magen. Jag försöker tänka igenom hur det kunde gå så här långt. Varför lyssnade jag inte på kroppen? Jag måste bli bättre på att lyssna på kroppen och agera. Jag vill inte hamna här igen.
Hoppas på en ”bra”dag imon igen.

Kram.

Stressmage

Så löd domen.
Stressa mindre, ta hand om kroppen innan den kraschar.
Vill jag bli sjukskriven? Nej.
Eftersom det inte är på jobbet jag stressar.  Utan när jag pga yttre omständigheter inte kan vara på jobbet.
Den här våren har varit tuff med Mkt sjukdomar och sen är jag ju fortfarande i inlärningsfasen på jobbet.
Denna vecka lyssnar jag på kroppen vilar från träning. Märker att jag behöver fylla på med mat hela tiden för att undvika kramper och Brännande känsla i magen. Små mål mat hela tiden. Jag har gett småätande ett ansikte.
Imorgon ska jag köpa lite medicin och fylla på det Glutenfria skafferiet. 
Efterlyser recept på gröna smoothies. Please share. 🙂
Nu Tack och god natt.

Unge herr Algot gillar vatten!  Lek å plask. 😉

illamående och träning.

Kanske kan man undra varför jag tränar trots att jag mår så jävla illa?
Underligt nog så trots att dagsformen inte är på topp vilket så klart känns på träningen så mår jag bra när jag tränar. Speciellt då jag tränar utomhus. Löpträningen gör underverk för stunden. Att få vara ute i friska luften motar bort illamåendet.

Sen var det ju det där med stress, den där stressen som sitter i skallen. Den har jag alltid lyckats hålla i schack med hård träning. Men det har varit mkt den här våren, med barnen, sjuka titt som tätt och naturligtvis stressmoment från jobbet. Det blir en ond cirkel. När jag måste VABBA börjar jag stressa upp mig över allt jag inte hinner på jobbet och mannens jobb som nu då han ständigt är på jour så är det svårt för mig att planera in mina träningspass på em/kvällen och rensa skallen rejält. Men som tur är så kan jag ju träna på morgonen oxå och har jag tur så hinner jag ibland med ett kvällspass oxå. 🙂

Men just nu är kroppen ur form, förhoppningsvis kan jag få ett svar på måndag då jag ska till läk. Det tär på mig att inte vara i form. Inte minst mentalt blir det jäkligt jobbigt när man känner att man inte är kry. Nåja det löser sig.

Imorgon kommer jag iaf köra RSS pass 5. Det blir ett intervallpass 30sek jogga 30sek sprint 30sek prom/vila x12 .
Det avslutas med ett benpass på gymmet. Gillart! Älskar verkligen att träna ben, trots att det är i särklass den tyngsta och grisigaste muskelgruppen att träna. Det är gymmarkärlek.

I helg ska jag vila upp mig och njuta av nuet. Den underbart fina våren.

🙂

Livstecken

Här har vi för tredje gången sen december haft magsjuka. Rätt less.
Däckad på fredag bättre lördag och söndag.  På måndag var jag hemma med Alma som var sjuk under helgen och vips blev jag dålig igen. Gårdagen var hemsk.  Till råga på detta, stressen när jag vet att vi nu har månadens stressigaste vecka.  😦

Idag har jag iaf jobbat. Fortfarande matt och orkeslös och matlusten är inte den bästa. Försöker äta lite iaf.

Idag kom mina skor från sportamore. Snabba leveranser som vanligt!  🙂

Jättesköna det lilla jag hunnit prova dem och så snygga!  Älskar färgen!  Att det dessutom kom med orange snören. …jihoo!  Bytte direkt. ♥
Ska springa imorgon på morgonen tänkte jag,  pass 4 på RSS . Längtar! Så ikväll kurerar jag och vilar upp mig.

Försöker vänja kroppen vid bovetegröt det går sådär.  Inte den godaste gröten, konsistensen är lite läskig tycker jag. Köper hela korn nästa gång.  Men den går ner och den är faktiskt glutenfri. 🙂

Dagens lunch blev ett ihopplock av sånt jag gillar, lite i dyraste laget för en lunch men idag var fokus på att få i mig energi.

Middagen blev väldigt spartansk. ..

Kesella/turkisk yoghurt med lite bovetegryn och nötter och lite gojibär.  🙂

Nu vila lite.